宏哥娱乐网本次为大家分享的是毁掉年轻人的是，缺少延迟的满足感！
最近刷知乎，经常会看到“抖音、快手毁掉了现在的年轻人”，这种论调很流行啊。
我以前写过相关的文章，真正毁掉一个人的，是自己。
那些沉迷抖音的人，其实是缺少延迟满足的能力。缺少延迟满足会让一个人慢慢变平庸，甚至毁掉一个人。
为什么这么说呢？
今天的文章，从我一个朋友说起。
01
假期回家，和几个朋友聚会，开始大家聊的都是一些读书时候的趣事，后来就聊到了Z。
他是我读书时关系比较好的朋友之一，虽然比我低了几届，但彼此都很熟悉，毕业后，大家联系的比较少，渐渐的就没了消息。
这次聚会，朋友说起了关于他的一些事。大学毕业不到3年，欠了好多债，光是信贷机构的钱就好几万，然后用信用卡拆东墙补西墙，实在撑不了，就去找朋友借。但是漏洞很大，堵不上，最后逾期了，现在已经被列为黑户。
前段时间，他们家准备买房，可是已经成黑户了，贷不了款，他家人为这事又吵了一架。
读书的时候，Z就有超前消费的习惯，大学时，他的衣服、鞋子、手机、电脑好多都是用借钱买的，甚至和女朋友开房，去外地旅游的钱，也是借的。
其实，像我朋友Z这样情况的人并不在少数。
知乎上就有很多匿名网友的分享，比如赌博、超前消费，刚开始只是“浅尝辄止”，一旦欲望的缺口打开，就无法克制，最后越陷越深。
当然，很多人还没到那个地步，但是熬夜刷剧、沉迷游戏，小说，却是非常普遍的现象。
其实啊，不管是无限制的消费，还是沉迷游戏小说，又或者是熬夜刷剧，都说明了一个事实，缺少延迟满足的能力。
延迟满足，指的是为了实现长远的目标，克制自己及时享乐的欲望。
这就是一个选择题啊，到底选择长远的价值，还是及时享乐，每个人的选择可能都不一样。
02
先来说说，人为什么会选择及时行乐。
在《自控力》中提到，我们的大脑里，有一个奖励系统，一旦奖励系统被激活，就会产生一种神经递质，叫多巴胺。它会让我们期待持续的奖励，就像上瘾一般不停的做这件事。
比如，你打开抖音，刷到了一条很搞笑的视频，你觉得很有趣，这时，你的奖励系统就被激活了。为了持续获得这种快感，你的手指不断在屏幕上滑动。
更要命的是，抖音会根据你的兴趣推荐类似的视频给你，当你感觉肚子饿时，才发现，不知不觉已经过了2小时······
所以，你总是克制不住自己刷剧、玩游戏、看小说，是因为你的奖励系统被激活了，需要持续的获得奖励。
假如是自我克制能力差的人，那根本停不下来。
比如我大学的舍友，沉迷于小说，几乎每天都是在床上度过的。晚上熬夜看小说，白天不去上课。饿了就叫别人带饭，累了就睡觉，醒了又看小说······
他的手机，大部分时候都处于充电状态。
结果，这哥们大三时欠了几十个学分，被学校勒令退学了。
同理，克制不了自己强烈的消费欲望，就会像前面我的朋友那样，不断借钱买买买。
这就很要命了，对吧。
不过，还是有一部分人，能克制自己，选择更长远的价值。
为什么会这样呢？
因为他们时刻清楚自己要的是什么，明白哪些事对自己重要，哪些不重要，所以他们能够更理性的做出选择。
其实，这就是目标和价值观啊。在他们眼里，及时享乐的价值，远远不如实现目标后的价值。
所以，对他们来说，这不是做选择题，而是判断题。
阻碍目标实现的因素，他们会果断排除。
03
说到这我就想起一个很有名气的实验，叫“棉花糖实验”。科学家随机挑选了一群4岁的孩子，并给他们一些零食，让他们做出选择，是现在就要1份零食，还是等15分钟后拿两份。
实验发现，那些能坚持15分钟拿两份零食的孩子，后来在学术和社会上有更好的表现。
你可能觉得有点扯，也许我这样说，你更容易理解。
你工作和学习的时候，是不是经常会分心，比如看手机刷朋友圈，浏览网页、和别人闲聊。
学习时，最忌讳分神，这会打断大脑的思考进程，无法进行深度思考。
当你重新聚焦注意力，让大脑进入思考状态，需要10-15分钟的时间，所以，如果你经常分心，大脑好不容易进入状态又被打断。
看起来你学了几个小时，实际上，多数时间，大脑都没有进入思考的状态，真正有效的时间非常少。
不只是学习时候的分神，很多人计划用业余时间用来提升自己，可是，一到晚上，就克制不了刷剧的欲望。
到了11点，象征性的学了几分钟，睡意袭来，于是把学习的计划推迟。到了第二天，还是一样，结果，这个计划就被搁浅。
所以，无法延迟满足的人，容易被当前的琐事缠住，注重当下，选择短视，错过提升自己的机会。
而那些能延迟满足的人，能够专注的做一件事，更高效的利用大脑。
无论是学习，还是工作，都能高效完成，并且快速在一个领域做出成绩，自然就容易在人群里脱颖而出。
讲到这你就应该知道了，能否延迟满足，不仅仅是克制欲望这么简单，而是关系一个人的未来。
04
在这个信息爆炸的时代，我们每天都被信息包围。
假如你延迟满足的程度较低，就无法集中精力做一件事，控制不了刷视频、玩游戏的欲望。
人家进入大企业，拿高薪，而你毕业都成问题。
所以啊，空闲时多花点时间思考，自己到底要的是什么，然后给自己定个目标。这是让你的选择从短期欲望转向长期价值的关键。
我认为自己延迟满足的能力还是可以的，从转行到现在，休息的时间不多，大部分时候都在学习。
比起学习，我也想躺床上刷剧，想玩游戏，想一觉睡到自然醒啊。可是一想到自己的目标，顿时这些欲望都没了，甚至有时候停下来一两天都觉得是放纵自己。
当你真的对实现某个愿望孜孜不倦时，其他的短期欲望都得靠边，你眼里只想着如何去实现这个目标。
这是个人亲身感受。
所以，现在就花点时间，去想想你希望成为怎样的人，你要的是什么。
