游戏成瘾的症状及解决方法

游戏成瘾的症状及解决方法

游戏成瘾虽伴生于游戏或者现在更加流行的手游，但其受关注度提高却是自人们开始注重科学上网开始的，并且在玩家们不断接触和了解的过程中，其症状也愈发凸显，治疗和解决方法也愈发科学和规范。

【游戏成瘾症状】
1、 成绩下降，不玩手游的时候闷闷不乐
手游占据的不只有时间，还有精力，因为许多上瘾玩家不仅仅是在空闲的时候一头扎在手游上，在上班或者是上学的时候也会去想哪关该怎么打或者英雄的出招策略或者克制关系等，而代价就是压缩自己工作和学习的精力。所以手游成瘾最直观的表现就是学习成绩下降、工作不积极，精力、注意力和兴趣都放在手游上，那做手游以外的事情自然闷闷不乐、提不起兴趣。
2、 脾气暴躁，在家长提出意见后火气大
普通玩家在手游中遇到坑或者氪金死活不出SSR都会非常生气，而对于沉浸手游且上瘾的玩家来说更是有过之而无不及，并且这种暴脾气还会延伸到手游之外的生活中去。比如说中午没打好连跪心情持续暴躁，再额外遇到任何一点不顺心的事便会怒火中烧，但如果后来继续连赢的话，情况会改善很多。
3、 消费过度，为抽到喜欢英雄不择手段
玩手游的就没有没充过钱的，可我们普通玩家充钱就图一乐，充个皮肤抽个奖出不了就拉倒，可有瘾的玩家可不会这么想，通常是对玩上瘾，对充更上瘾，像是阵营就差一个英雄了死活也要抽到手心里才舒服，而如果碰上活动遇到装备强化打折，那估计把钱包掏空甚至借钱都停不了手。
【解决方法】
1、 转移注意力，参与比手游更有乐趣的事物
手游其实只是一种生活学习之余的娱乐，其地位和现在流行的短视频、直播是一样的，玩家消耗注意力和精力以获得消遣。所以如果把注意力分散到别的地方就会减少对手游的依赖，而如果集中到学习或者工作上那就再好不过了，当然一开始比较难可以慢慢建立兴趣。
2、 账号实名制，从减少游戏时间慢慢地脱坑
账号实名限制游玩时间实际上是一种软性建议型戒瘾，对重度成瘾玩家会生硬许多，但如果真的要戒除这条路非走不可，比直接不让你玩要良心太多。当然多数未成年玩家会用家长的实名信息来规避防沉迷限制，所以该方法需要一点自制力，实在不行就把手机设置家长监控模式。
3、 多进行社交，与朋友一起脱坑比独自容易
手游一起玩才有意思，同样戒网瘾也是多数人一起才会更容易，当然这里的多数人指的是和自己一样同样是想戒除网瘾的人。和这些人在一起可以聊聊各自戒除的窍门，分享各自的方法有利于取长补短，看到别人有了成果还会增强自己的自信心。
总结：
玩家手游成瘾的表现大体上就是这几种，都是在手游给自己带来短暂快乐后的副作用，且这几种现象从开始到现在也没啥多大变化，但针对网瘾的解决方法不仅比当时更多，且要文明不少，从当初的直接不让孩子玩手机、玩电脑，甚至送到网瘾戒除所让孩子享受雷电法王的“电击疗法”到现在的限制游戏时间等“慢性疗法”，不得不说是在科学戒瘾中进的一大步。