为什么打游戏久了会头痛？头痛了怎么办？

为什么打游戏久了会头痛？头痛了怎么办？

当我们玩游戏时候，经常会在游戏开始的界面看到一些诸如“适度游戏益脑，沉迷游戏伤身”的温馨提示。但是这样的提示我们大部分玩家会直接选择无视。因此当有些玩家在长时间的游戏过程中出现了许多身体上的不适，比如腰酸背痛、头痛等等。为什么打游戏久了会头痛？头痛了怎么办？小编就这两个问题来简单解答一下。

为什么打游戏久了会头痛？
1、缺乏运动
不知道各位小伙伴有没有听过这么一句话，那就是“久坐成疾”。长时间的坐在电脑屏幕前打游戏，身体得不到锻炼，血液循环不畅，就容易出现头痛的问题。
另外玩家在打游戏时，一般除了手部有些活动外，其他的身体部位几乎都是长时间的处在同一种姿势。并且这种姿势多半是不健康的，因为很少有玩家能正襟危坐保持正确健康的姿势来打游戏。
2、过度用脑
很多玩家以为玩游戏很轻松，跟上班工作根本不一样，但其实并不是这样。玩游戏跟办公在某个角度来说是一样的，需要玩家长时间地保持一定专注度。玩游戏仅仅是表面轻松，但其实对玩家的脑力和精力都是一种巨大的消耗。不过是由于玩家对游戏极大的兴趣，身体分泌的多巴胺让玩家处于一种兴奋状态，因此这种原本是劳神费心的娱乐活动，让玩家误以为会很轻松。
但是身体分泌的多巴胺只能让这种兴奋状态维持在一个较短的时间内，因而玩家短时间的进行游戏感觉还挺良好，一旦长时间的进行游戏，那么身体分泌的那点多巴胺根本不够让玩家保持足够的兴奋度。玩家就会感觉到很累，头昏脑胀、头痛等等。说的更明白点就是长时间的打游戏其实跟上了一天班的感觉是一样的，等到兴奋劲一过去，那感觉比上班都累。
因此建议各位小伙伴一定要适度游戏，不要动不动就通宵包夜，这样对身体的危害极大。大家不要以为小编说的有些夸张了，话说通宵包夜的玩家偶有猝死的事件发生，这不得不让我们保持警惕。
头痛了怎么办？
游戏打久了头痛，这其实是身体在向我们发出警告，因此我们不能强挺着头痛继续游戏。那么我们该如何做呢？
1、停止游戏
当我们感到头痛的时候，请立即停止游戏。前面说过游戏本身也是一件消耗脑力和精力的娱乐活动，因而头痛是精神极度疲乏的一种表现。一旦出现头痛的问题，最好的办法就是停止游戏。
2、适度运动
为了缓解头痛，我们可以起身做一些简单的伸展运动。比如伸个懒腰、做几个伸展身体的动作、目视远方等等。总之是想办法让自己的血液循环动起来。
3、补充睡眠
俗话说“好驴一个滚，好小伙一个盹”。好好地睡上一觉，保证醒后精神百倍，而且不会再头痛了。
总结：
缺乏运动、过度用脑都是我们长时间打游戏头痛的原因。如果感到头痛了也不要过度担心，一般关掉游戏，适度运动一下或者美美地睡上一觉，都能很好地缓解这种头痛的问题。