每月安全瘦10-15斤 最实用减肥饮食课

减肥的日子，很多人觉得管住嘴很难，一方面是觉得每天算热量太麻烦，

另一方面每天做饭动辄就要一小时，根本这么多没时间！而且天天吃水煮鸡胸和沙拉真的很受罪。

今天，老师和大家分享知识原理，告诉大家减脂餐的原理和如何省时间做减脂餐。